상처 주지 않고 말하는 사람들의 비밀, 먼저 마음을 알아차리는 것

  말은 참 이상합니다.

마음속에서는 전혀 다른 생각을 하고 있는데, 입 밖으로는 엉뚱한 말이 먼저 나올 때가 있습니다.

사과하고 싶은데 괜히 말이 딱딱하게 나오기도 하고, 부러운 마음을 인정하기 싫어 애써 아닌 척하기도 합니다. 좋아하는 사람 앞에서는 오히려 무심하게 행동하고, 가장 사랑하는 가족에게는 괜히 투정을 부리기도 합니다.

왜 이런 일이 생기는 걸까요?

그 이유는 대부분 말보다 마음이 먼저 흔들렸기 때문입니다.

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혹시 이런 경험이 있나요?

• 미안한데 쉽게 "미안해."라는 말이 나오지 않을 때
• 다른 사람이 부러운데 괜히 아닌 척할 때
• 나도 모르게 잘난 척하는 말을 했을 때
• 슬픈 분위기에서 괜히 농담을 던질 때
• 좋아하는 친구를 자꾸 장난으로 괴롭힐 때
• 가장 가까운 가족에게만 짜증을 낼 때

이런 모습이 나타났다고 해서 나쁜 사람이 된 것은 아닙니다.

오히려 내 마음속에 있는 감정을 아직 제대로 들여다보지 못했을 가능성이 있습니다.

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말보다 먼저 마음을 살펴보세요

말이 거칠어질 것 같다면 잠시 멈춰 보세요.

그리고 스스로에게 질문해 봅니다.

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실수했을 때

혹시 부끄러워서 숨고 싶은 마음이 있었나요?

잘못을 인정하면 내가 더 작아질 것 같았나요?

자존심이 상해서 변명하고 싶었던 것은 아니었나요?

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누군가가 부러울 때

혹시 나 자신이 초라하게 느껴졌나요?

부러운 마음을 들키기 싫어서 상대의 단점을 찾고 있지는 않았나요?

질투보다는 인정받고 싶은 마음이 숨어 있었던 것은 아닐까요?

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다른 사람의 이야기를 들을 때

혹시 끝까지 듣기보다 내 이야기를 더 하고 싶었나요?

내 생각이 더 맞다고 믿고 있었나요?

상대를 이해하기보다 설득하려고만 하고 있었던 것은 아닌지 돌아봅니다.

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슬픈 분위기를 마주했을 때

혹시 슬픔이 불편해서 분위기를 바꾸고 싶었나요?

울고 싶지 않아서 애써 웃으려 했나요?

그 자리를 피하고 싶은 마음이 들지는 않았나요?

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좋아하는 사람 앞에서

혹시 마음을 들킬까 봐 일부러 무뚝뚝하게 행동했나요?

부끄러워서 반대로 표현하고 있었던 것은 아니었나요?

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가족에게 돌봄을 받을 때

혹시 너무 익숙해서 고마움을 놓치고 있었나요?

감사는 있지만 쑥스러워 표현하지 못한 것은 아니었나요?

'이제 와서 말하기 어색하다'는 생각 때문에 계속 침묵하고 있었던 것은 아닐까요?

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마음을 알아차리는 사람이 관계도 지켜냅니다

우리는 종종 말 때문에 상처를 주고받았다고 생각합니다.

하지만 조금 더 깊이 들여다보면, 상처를 만든 것은 말 자체보다 미처 표현하지 못한 마음인 경우가 많습니다.

부끄러움은 화가 되고,

질투는 무관심인 척하는 말이 되며,

사랑은 투정으로 변하기도 합니다.

내 마음을 먼저 알아차리면 말도 조금씩 달라집니다.

그리고 말이 달라지면 관계도 조금씩 따뜻해집니다.

오늘 하루만이라도 말하기 전에 잠시 멈춰 보세요.

"지금 내 마음은 어떤 마음일까?"

그 짧은 질문 하나가 누군가를 상처 주는 말을 줄이고, 서로를 더 깊이 이해하는 시작이 될 수 있습니다.

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마무리

우리는 완벽해서 좋은 관계를 만드는 것이 아닙니다.

솔직하게 자신의 마음을 알아차리고, 그것을 조금씩 표현하려고 노력할 때 관계는 더 단단해집니다.

오늘은 무심코 던지는 한마디보다, 마음을 담은 따뜻한 한마디를 건네보세요.

그 한마디가 누군가의 하루를 바꾸고, 우리의 관계를 조금 더 포근하게 만들어 줄지도 모릅니다.