장수(longterm-life)이야기

게슈탈트 기도문                      - 펄스나는 나의 일을 하고 너는 너의 일을 한다.나는 너의 기쁨이 되려 사는 것이 아니고너는 나의 기쁨이 되려 사는 것이 아니다.너는 너고 나는 나다.만약 우리가 우연히라도 서로를 발견한다면 아름다울 것이지만, 그렇지 못한다면 어쩔 수 없는 것이다.

언젠가 새벽에 꿈을 꾸었다.꿈속에서 계속 되뇌였던 말은 "총량의 법칙"이었다.나는 정신없이 이쪽저쪽을 옮겨다니며 상황을 파악하고"총량의 법칙"을 반복해서 되뇌이며무언가를 이해하려는 듯 했다.질량보존의 법칙, 총량 보존의 법칙.. 어차피 총량은 같으니 이쪽에서 부족하면 저쪽이 많아지고, 이쪽이 많아지면 저쪽이 부족해진다며, 의식 상태에서는 이해할 수 없는 말들을 하며 바쁘게 뛰어다녔다.그리고 엄마, 이모와 함께 어디론가 가려고 준비중이었는데 누군가 초록색 포장마차 대접에 돼지껍데기(?)가 몇 점 올려서 지나가며 나에게 보여주었다. 엄마는 아마 식사를 하려고 했던 것 같았다. 그리고 내가 어릴적 엄마가 장사를 하던 시장 중심부였는데, 저 아래쪽으로 길보다 낮은 지반이었고, 그곳은 물로 채워져 있었는데 또 전..

나는 나다온 세상 천지에 나와 똑같은 다른 사람은 존재하지 않는다. 어느 부분이 나와 비슷한 사람이 있겠으나 나와 완전히 똑같은 사람은 없다. 그러므로 나로부터 나오는 모든 것은 나 혼자서 하기로 결정한 것이므로 진정 나의 것이다.나는 나에 관한 모든 것을 소유하며 나의 모든 것들에 책임을 진다. 내 몸과 몸이 하는 모든 것, 내 정신과 그 속에 담겨진 모든 생각과 사상들, 내 눈과 그 눈들이 보는 모든 형상들, 노여움이나 기쁨, 좌절, 실망, 흥분. 그 어떤 것이나 내가 느끼는 감정들 내 입과 거기서 나오는 공손하거나 달콤하거나 거칠거나 옳거나 그른 모든 말들, 그리고 나 자신이나 다른 사람들에 대한 나의 모든 행위들.  나는 나의 환상과 희망과 공포심을 소유한다.나는 나의 모든 업적과 성공 실패와 잘..

내 마음과 다른 말이 입 밖으로 튀어나올 때,  미안하기는 하지만 사과하고 싶지 않을 때속으로는 부러운데 안 부러운 척 할 때나도 모르게 잘난 척 하고 있을 때슬픈 분위기에서 엉뚱한 말이 튀어나올 때좋아하는 친구를 자꾸 괴롭히게 될 때사랑하는 가족에게 괜히 투정부릴 때 잠깐 멈추고, 자신의 마음을 체크해보자. 나의 어떤 마음이 올라온 것인지 나의 마음을 알아차리자. 실수했을 때,실수나 잘못이 부끄러워 숨고 싶었나? 내 탓이 아니라고 하고 싶었나? 자존심이 상해서 잘못을 인정하기 싫은 건가?  누군가 부러울 때,괜히 짜증이 나는지, 내 자신이 부족하거나 초라하게 느껴지는지, 속마음을 들킬까 오히려 친구의 단점을 찾고 있는지다른 사람이 이야기 할 때,그 사람 말보다 내가 말하는 게 더 좋은가? 내 의견만 모..

지금 자신의 감정 컵이 얼마나 채워져 있는지 상상해 보세요. 컵 안이나 컵 주면에 현재 느끼고 있는 감정을 적어보세요.아이들의 감정 컵은 때때로 넘쳐날 수 있습니다. 이 때, 사회적 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있지요.아이들의 행동이 다른 사람의 기분을 어떻게 만드는지 알아차리고, 타인에게 부정적인 영향을 미치는 방식으로 행동했을 때 이것을 고칠 수 있도록 돕는 것이 중요합니다. 우리의 감정 컵이 가득 찼을 때, 그것을 비우기 위해 할 수 있는 활동들은 여러 가지가 있습니다. 예를 들면 누군가와 내 감정에 대해 이야기 하거나가까운 사람을 안아주거나일기를 쓰거나그림을 그리거나고양이와 놀거나 쓰다듬어 주거나춤추거나노래하거나악기를 연주하기 등 말이죠. 우리의 감정을 관리하는 것도 중요하지만 그 전에 먼저,..

대부분의 사람들은 기분 좋은 감정, 불쾌한 감정과 같은 다양한 감정을 실제로 경험하고 있으며, 이것은 매우 자연스러운 일입니다. 그러나 평소 잘 조절되지 않는 커다란 감정들을 경험하고, 그 감정들을 조절하는 방법에 대해 알아볼게요. 먼저 우리가 감정을 다루기 위해서는 그것에 대한 이름을 붙여서 불러주는 것이 중요합니다. 그러한 과정을 통해 친구나 가족에게 내가 느끼는 감정들을 표현할 수 있고, 어떻게 다룰 수 있는지 선택할 수 있습니다.  지루한,자랑스러운,놀란,열망하는,바보 같은,만족스러운,무서운,감동받은,고통스러운,안심하는 등등등...이러한 것들이 우리가 경험하고 있는 여러 가지 감정이에요.먼저 다양한 감정들에 대해 적어보고 각 감정을 나타내는 얼굴표정을 그려봅니다. 우리는 때때로 어떤 감정들을 느끼..

데이비드 호킨스 박사에 의하면기쁨 수준에서 느끼는 타인에 대한 책임감은 더 낮은 수준의 그것과는 근본적으로 다르다. 자신의 능력을 특정한 개인보다는 생명 자체의 유익을 위해 쓰려는 강한 욕구를 느끼게 되는 것이다. 많은 사람들을 동시에 사랑할 수 있는 이런 능력은, 사랑하면 할수록 사랑의 능력도 증폭될 수 있음을 확인시켜 준다.사망선고를 듣고도 다시 살아난 사람들, 그 경험을 통해 삶의 전환점을 맞이한 경우가 적지 않고, 그들 중 대부분은 540~600 정도의 에너지 수준이 어떠한 상태인지를 경험한 것으로 보인다. 평화(에너지 수준 600)초월이나 자아실현, 신 의식 등의 용어로 묘사되는 경험천만 명 중 한 명꼴로 나타나는 아주 드문 현상이 수준에 도달하면 주관과 객관의 차이나 특별한 관점 등이 더 이상..

오늘은 데이비스 호킨스 박사의 의식혁명에서 소개된 인간의 의식 수준에 대해 정리해보고자 한다. 개인의 총체적인 의식수준은 다양한 여러 수준들의 합산 결과라고 할 수 있으며, 감정이란 것은 한 개인의 내면에 순수한 상태로 명백하게 드러나기는 어렵다. 여기에서 의식 수준을 측정한 숫자가 산수의 값이 아니라 대수의 값이라는 것을 강조하며, 수준 300은 150의 두 배가 아니라 300의 10승을 의미한다고 소개하였다. 따라서 아주 작은 수치의 상승이더라도 그 잠재력은 굉장한 진보를 이룩했음을 의미하며, 수치 증가에 대한 잠재력의 증가비율은 엄청난 것이라고 소개한다. 200 이하 수준은 개인이든 사회이든 파괴적인 삶을 의미하며, 200 이상 수준은 잠재력의 건설적인 표현일 수 있다. 따라서 200이라는 결정적 ..

1. 기본 지침- 그림검사의 해석은 여러 가지 심리검사 결과, 행동관찰, 과거력, 면담자료를 고려하고, 피검자에게 적용하기 적절하고 유용할 것으로 판단되는 이론적 틀에 따라 종합적이고 전체적으로 이루어져야 함- 여러 이론적 관점을 고려, 그림에서 피검자에 대한 여러 가설들을 도출, 다른 검사 및 임상적 자료들을 통해 피검자에게 가장 적절한 결론 이끌어내는 것- '어떤 정보' - '무엇을' 읽어낼 수 있는가 하는 해석 대상의 문제로 해석의 틀을 이루는 이론 및 구성개념의 문제와 관련=>> 피검자의 그림검사에서 자기 자신에 대한 표상, 부모에 대한 표상, 부모 표상에 부가되어 있는 감정들, 애착의 안정성 여부, 사회적 불안감, 사회적 상황에서 보이는 대처능력 등 여러 가지 심리학적 측면 파악 가능      ..

아동은...- 신체적 발달뿐 아니라 지적 기능, 정서, 성격구조와 같은 모든 심리적 측면이 발달, 성숙해 가는 과정에 있는 존재- 아동 그림검사의 해석시 발달적 측면을 반드시 고려해야 함- 아동은 표상능력이 발달해 가는 초기 단계에 있기에 내면화되어 있는 대상의 형상에 따라서 그릴 수밖에 없기 때문에 매우 단순하고 도식화된 형태로 그림을 그리게 됨- Piaget은 아동이 지적 현실에서 시작하여 시각적 현시로 이행해 가는 것은 모든 정신과정에서 나타나는 전반적 특성이라고 봄- Piotrowski(1941) 아이들은 자기 나름대로의 현실을 그려내기 때문에 아동의 그림은 정서적 요인에 영향을 받아 과장되는 경우가 많다고 함- Wolff(1946) 아동의 그림은 아동 자신의 내적 현실과 관련, 정서적 요인이 아..